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		<title>ネット通販の口コミライブ</title>
		<link>http://navi-live.net/</link>
		<description>気になる情報を投稿していきます。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Thu, 16 Jun 2011 19:39:21 +0900</lastBuildDate>
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			<title>腕組みダイエット</title>
			<link>http://navi-live.net/entry3.html</link>
			<description><![CDATA[
後ろで腕を組んでストレッチを行います。そうすることで、内臓の筋肉が引き締められます。内臓の筋肉が衰えると、骨格が歪み、身体全体が歪み、身体の各所に不具合が生じる原因にもなります。姿勢の悪さなどでバランスが崩れた内臓の筋肉を引き締めることで、ゆがんだ骨格を正すことができます。身体の歪みが改善されると、血行や代謝も良くなり、太りにくくやせやすい身体になります。腕組みダイエットのやり方はとても簡単です。まず足をそろえてまっすぐに立って肩や腕の力を抜き、後ろで腕を組んでみましょう。腕組みダイエットでは、自然に組んだのとは逆に腕を組みかえてストレッチを行います。ウエストを引きしめたいなら、上半身を左右に倒すストレッチや左右にひねるストレッチを。ヒップアップのストレッチや、首やあごの引き締めストレッチなどもあり、どれも簡単にできます。また、腕組みしてウォーキングを行うことで、太ももを細くすることができます。
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			<pubDate>Mon, 10 May 2010 02:43:18 +0900</pubDate>
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			<title>置き換えダイエット</title>
			<link>http://navi-live.net/entry2.html</link>
			<description><![CDATA[
一日3度の食事のうちの1食を、低カロリーの食事に置き換えて行うダイエットです。シェイクや、豆乳やおからを使って作ったクッキー、ジュース、ぞうすいやリゾットなど、いろんな食品が販売されています。手作りの野菜ジュースや、栄養たっぷりの玄米のおむすび、お粥などでもＯＫですし、バナナやキウイなどのフルーツなどもおすすめです。これらのものなら金額もさほどかかりません。1日3食のすべてをこういった低カロリーの食品にしてはいけません。無理な食事制限をするとあとでドカ食いしてしまったり、身体自体も太りやすい身体になってしまいます。少量の食事で済ませると事で摂取する水分が通常の食事よりも不足することが多いので、お茶や水などで水分をたっぷりと摂るようにしましょう。
			]]></description>
			<pubDate>Mon, 10 May 2010 02:42:59 +0900</pubDate>
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			<title>半身浴ダイエット</title>
			<link>http://navi-live.net/entry1.html</link>
			<description><![CDATA[
半身浴を行うことで血行が良くなり、発汗も促進され、新陳代謝を良くして痩せることができます。お湯の温度は38度～40度の、ぬるめのお湯がおすすめ。熱いお湯だと長い時間入っている事ができず、それだと身体の表面しか温まらず、身体の中から温めることはできません。みぞおちまでつかるぐらいにお湯をはり、20分～1時間程度入浴しましょう。つらいと感じたら無理は禁物。ずっとお湯につかっていなくても、湯船から出たり入ったりを繰り返しても良いです。肩が冷えると感じる場合は、肩にバスタオルなどを掛けておくと良いでしょう。半身浴中はしっかりと水分補給しましょう。冷たいものを飲んでしまうと、せっかく温まった身体が冷えてしまうので、温かい飲み物か常温の飲み物が良いです。食事の直後の入浴は、消化を阻害することがあるので避けましょう。強い空腹を感じるときも、貧血や立ちくらみを起こしやすいので注意しましょう。
			]]></description>
			<pubDate>Mon, 10 May 2010 02:42:38 +0900</pubDate>
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